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找到缓解方法都是至关重要的。在本指南中，我们将探索有效且实用的方法来缓解和预防肌肉痉挛，确保您可以无痛地恢复活动。肌肉痉挛： 这些不自主的收缩可能是由多种因素引起的，包括脱水、肌肉疲劳、电解质失衡和血液循环不良。找出根本原因是寻求持久缓解的第一步。补水很重要：保持充足的水分是预防肌肉痉挛的简单而有效的策略。水在维持电解质平衡方面起着至关重要的作用，